丰胸

丰胸食品
吃出丰润好身材
女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还是需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。
在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育，毕竟乳房主要为脂肪构成。

种子、坚果类食物，含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家指定为最佳丰胸食品。

维生素 A 群食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维生素 B 群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。多吃海产食品，如吓贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙胧的重要元素。
蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的作用，连续服用数月，就能有一定的丰胸功效。
中药材方面，有助于丰胸的包括：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

丰胸食品一、早餐
清早起来，要吃些什么呢？有没有既营养又能丰胸的早点呢？

核桃粥
材料：核桃、西谷米、牛奶、果糖
做法：西谷米煮熟备用，加入牛奶及果糖调味，核桃炒过磨粉，洒在牛奶西谷米上即可食用。

麦片粥
材料：新鲜水果切粒、核桃、杏仁、麦片、牛奶或豆浆
做法：将牛奶或豆浆加热放入核桃，杏仁与麦片，最后洒上水果拉。

红枣粥
材料：红枣、枸杞、栗米片、豆浆
做法：红枣与枸杞熬汤汁，加入豆浆，最后淋上栗米片即可。


丰胸食品二、简易小点心

果仁类及种子类食物，都含有丰富的蛋白质及脂质，能提供乳房发育所需要的营养素，如果每天再多补充营养品，那“翘”胸的日子就不远了！

玉女美胸酥
材料：花生、红枣、黄豆、枸杞
做法：花生、黄豆烘干磨粉，与切碎的红枣和枸杞拌匀，加水捏成球状，用烤炉以 150 度烘 15 至 20 分钟即可。

椰奶雪哈膏
材料：椰浆、雪哈膏、枸杞、木瓜
做法：将雪哈膏浸泡 3 小时，再用电锅炖熟，加入椰奶与枸杞，煮成汤汁放凉，然后倒入挖空木瓜内，或淋在木瓜切片上，做成水果沙律。

苹果沙律
材料：虾、苹果、红枣或枸杞
做法：将红枣或枸杞熬成汤汁备用，虾仁用滚水热切丁，将苹果切成小块，红枣汤汁与沙拉酱混合使用，浇淋在材料上即可食用。

木瓜香乳
木瓜、香蕉、哈密瓜、鲜奶、果糖、冷开水、放入搅拌器内打成汁。水果中含有天然水果酵素，像木瓜、香蕉、苹果都是很好的丰胸水果。在炎热的夏日，来一杯冰凉可口的“健胸果汁”，清凉可口又可以让你在这个夏日丰满动人。

香蕉苹果牛奶
香蕉、苹果、牛奶混合冷开水，放入搅拌器内打成汁。

牛油果牛奶
牛油果（酪梨）、苹果、低脂优酪乳、果糖、冷开水、放入搅拌器内打成汁。

水果综合汁
香蕉、牛油果、哈密瓜、低脂鲜奶、果糖、冷开水，放入搅拌器内打成汁。
做法：山药去皮切块（取 1~2 块）与优酪乳一起放入果汁机机拌即可。
PS ：可依个人喜好斟量加糖与白开水。

山药芝麻糊
材料：山药 20 克、芝麻粉 120 克、鲜奶 250 克、冰糖适量
做法：山药去皮蒸熟捣成泥，加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

山药蜜茶
材料：山药、蜂蜜
估法：山药去皮切丁，用慢火煮约 3 分钟，关火放置闷热 5 分钟。加入蜂蜜即可。

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